Uma semana
do seu jeito.
Escolha suas aulas, organize sua rotina e celebre cada passo. Tudo em um só lugar, no seu próprio celular.
O que vamos fazer hoje?
Escolha uma opção para abrir só a ferramenta de que você precisa. Você sempre pode voltar a este menu.
Monte sua
semana.
Escolha as aulas e organize horários em poucos toques.
Cada aula
conta.
Marque o que concluiu e acompanhe suas conquistas.
Um tempo
só seu.
Experimente o timer de movimento e pausa.
Leve a
energia.
Salve o contato, compartilhe a página e instale o app.
✧ Planejamento demonstrativo: selecionar aulas não reserva vagas nem envia dados automaticamente.
Monte sua semana.
Escolha as aulas que combinam com seus dias. Você pode mudar de ideia quando quiser.
Cada aula
conta.
Marque as atividades concluídas e acompanhe suas pequenas vitórias. A lista acompanha a semana selecionada e fica salva neste dispositivo.
Checklist da semana
—Um momento
pra você.
Um timer de intervalos para experimentar o ritmo entre movimento e descanso. Use somente atividades adequadas a você.
4 ciclos de 30s de movimento + 15s de pausa. Termine no seu ritmo.
Seu tempo.
Sua energia.
Não precisa ser perfeito. Um momento de movimento já pode fazer parte de uma rotina mais gostosa.
Use o timer para atividades adequadas ao seu nível e às orientações de um profissional.
Se suportado, o timer tenta manter a tela ativa durante o exercício.
Compartilhe a energia.
Guarde o contato demonstrativo da instrutora e compartilhe esta página com alguém que gostaria de organizar a semana.
Continue de onde quiser.
O QR abre este site no dispositivo que escanear. Seu planejamento pessoal não é transferido automaticamente.